|
Denizli Devlet Hastahanesi Başhekim Yardımcısı Dr. Ramazan Canural, aşırı egzersizin sakatlanma ve aşırı yorgunluğa yol açtığı gibi psikolojik rahatsızlıkları da beraberinde getirdiğini söyledi.
Denizli Devlet Hastahanesi eğitim salonunda, Başhekim Yardımcısı ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Canural ve Uzman Fizyoterapist Şule Şimşek tarafından, “Fiziki Aktivite, Sağlıklı Yaşam” konulu eğitim verildi.
Fiziki aktivitelerin herkes tarafından her yerde ve her zaman uygulanabileceğini kaydeden Canural, “Fiziki aktiviteler kilo, kan basıncı, kan lipitleri, şeker hastalığı ve kan şekerinin kontrolü, damar ve kas-iskelet sistemi hastalıklarını önlemektedir. Fiziksel aktivite, ilerleyen yaşla birlikte gözlenen tansiyonun artmasına karşı da koruyucu olabilmektedir. Önerilen fiziksel aktivite düzeyi, düzenli orta şiddette egzersizlerdir. Ciddî hastalık risklerinin bile, fiziksel aktivitelerle azaldığı bilinmektedir. Önerilen fiziksel aktivite düzeyi, haftada 15 kilometre veya daha fazla yürüme ve koşmadır.” dedi.
Her şeyin fazlası zarar
Dr. Canural, fiziksel aktivitenin fiziki ve zihni sağlığı olumlu yönde etkilediğini ancak aşırı ve yoğun yapılan egzersizin sorunlara sebep olduğunu ifade ederek, “Aşırı egzersiz sakatlanma, aşırı yorgunluk ve psikolojik rahatsızlıklara yol açmaktadır. Fiziksel aktivite programları ısınma ve dinlenme periyotlarını içermelidir. Egzersiz sürekli olmalı, yavaş yavaş artırılmalıdır. Haftanın her günü aktif olunmalı, hafta sonu sporcusu olunmamalıdır.” diye konuştu.
|
