Güncel

Günde yarım saat bisiklet kullanın

DÜZENLİ yapılan bisiklet egzersizinin, beynin endorfin adı verilen mutluluk hormonunun salgılanmasını sağladığı bildirildi. Selçuk Üniversitesi (SÜ) Meram Tıp Fakültesi Spor Fizyolojisi Bilim Dalı Başkanı ve Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hakkı Gökbel, düzenli yapılan bisiklet egzersizinin dayanıklılık antrenmanı yerine geçtiğini, bunun da beyin tarafından endorfin adı verilen mutluluk hormonunun salgılanmasına yol açtığını belirtti. Gökbel, bu hormonun kişinin kendisini daha iyi hissetmesini, ağrılarının ve endişe hissinin azalmasını, dolayısıyla da kişinin kendisini mutlu hissetmesini sağladığını ifade etti. Gökbel, bisiklet egzersizinin yemekten en az 2,53 saat sonra yapılması gerektiğini vurgulayarak ‘’3045 dakika boyunca konuşmayı engellemeyecek hızla bisiklet sürülmeli. Haftada 3 gün yapılırsa, bisiklet kullanan kişinin yorgunluğu daha az olur’’ dedi.

28.03.2010