Güncel

Masanızdan suyu eksik etmeyin

Ofİste masa başında çalışanların su tüketimine dikkat etmesi gerekiyor. Günboyu tüketilen su miktarının, organlar üzerinde hayati etkisi olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Yasemin Bradley, çalışma şartlarına göre ihtiyaç duyulan su miktarının değiştiğine dikkat çekti.

“Çalıştığınız iş ister aktif ister masabaşı olsun günde en az 8 bardak su içilmeli” diyen Bradley özellikle doğal mineralli ve PH’ı yüksek olan suların tabiattaki en önemli mineral kaynağı olduğunu dile getirdi. Bradley şöyle konuştu: “Bir kişinin günde ne kadar su içmesi gerektiği, fiziksel aktivite ile doğru orantılıdır. Hareket arttıkça su ihtiyacı da artar. Fiziksel aktivite sırasında ne kadar çok terliyorsanız o kadar çok suya ihtiyacınız var demektir. Eğer sıcak bir iklimde yaşıyor, ama masa başı bir işte çalışıyorsanız fiziksel aktivite olmasa da ihtiyaca göre 500 ml fazla doğal mineralli su içmeniz gereklidir.”

09.11.2010