|
Denizli Devlet Hastanesi fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Dr. Beşir Türkmen, deniz veya havuza girilmeden su, ayran veya mineralli içeceklerin içilmesi durumunda krampların önlenebileceğini bildirdi.
Kramplarla ilgili bilgi veren Dr. Türkmen, diğer meslek gruplarına göre daha ince el becerileri olan saatçi, berber ve terzilerde krampların daha sık görüldüğünü söyledi. Krampların sebeplerini açıklayan Türkmen, “Dolaşım bozukluğu sebebiyle bacaklara yeteri kadar kan gitmemesi, omurgada meydana gelen sinir sıkışmaları, idrar söktürücü bazı ilaçlar, mineral eksikliği, aşırı tuz ve su kaybı ve bazı diğer dış etkenler krampların sebepleri arasında sayılabilir” dedi.
Kramplara yakalanmamak için aşırı sıcaklarda su kaybı ve terlemeye karşı tedbir alınması gerektiğine işaret eden Türkmen, “Denize veya havuza girmeden önce su, ayran ve mineralli içecekleri fazla içmeliyiz. Denize girmeden önce mutlaka ısınma hareketleri yapmalıyız, mümkünse duş alıp denize koşarak değil, yürüyerek ve ıslak girmeliyiz. Yüzerken öncelikle suyun ısı derecesini tesbit etmeliyiz, birden soğuk suya dalmak yerine önceden suda birkaç adım atmak, vücudumuzu soğuk su ile hafif sıvazlamak, sonra suya yavaşça dalmak daha doğrudur. Suda birden hızlı değil yavaş yavaş yüzmeliyiz” şeklinde konuştu.
|
