|
SağlIklI Beslenme ve Yaşam Uzmanı Dr. Ender Saraç, ‘’Bel ölçüsünün Kadınlarda 95, erkeklerde 100 santimetrenin üstü risk demektir’’ dedi. Gıda takviyeleri alanında Douglas Laboratories Türkiye’nin düzenlediği ‘’Kendine iyi bak, genç kal’’ başlıklı seminerin üçüncüsü Ankamall’de yapıldı. Halka açık seminerde, Dr. Ender Saraç, sağlıklı kilo kontrolü hakkında bilgi verdi. Saraç, ortalama hayat süresinin kısalmasında obezitenin çok etkili bir faktör olduğunu belirterek, kendini seven her insanın kilosunu kontrol altında tutması gerektiğini söyledi. Vücuttaki toksinlerden detoks yöntemiyle belli aralıklarla uzaklaşılması gerektiğini ifade eden Saraç, uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi. Halk arasında ‘’gençlik hormonu’’ olarak bilinen büyüme hormonunun gece derin uykudayken etkili olduğunu vurgulayan Saraç, bu hormonun etkisini arttırmak için arı poleni ve soya filizinin tüketilebileceğini, bacak kaslarını çalıştıran ağırlık çalışmaları yapılmasının uygun olacağını kaydetti. Saraç, erkeklerde 94, kadınlarda 88 santimetre üstündeki bel çevresinin tehlikeli olduğunu vurgulayarak, ‘’Kadınlarda 95, erkeklerde 100 santimetrenin üstü risk demektir’’ dedi. Düzenli kilo kontrolü için sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılması gerektiğini dile getiren Saraç, sabah kahvaltılarında mayalı ürünlerin ve yağlı peynirlerin tüketilmemesi gerektiğini, haftada üç-dört gün yulaf ezmesiyle birlikte bir bardak yağsız süt yanında kuru meyve ve ceviz yenilebileceğini, hafta sonlarında ise daha rahat bir kahvaltı yapılabileceğini söyledi. Ankara / aa
|
