|
Gazlı içeceklerin kalsiyum kaybına yol açacağını belirten Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Damla Şimşek Gökşen, “Gazoz gibi kolalı ve gazlı içecekler yerine süt, su ve ayran içilmelidir” dedi.
Çocukluk ve ergenlik döneminde kemik gelişiminin en iyi dereceye ulaşmasının, ileriki yaşamda kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltacağını açıklayan Doç. Dr. Gökşen, “Osteoporoz, önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli beslenme ve fizik aktiviteyle azami kemik kütlesine ulaşılabildiğinde, erişkin dönemde kemik erimesi riski azalacaktır ancak önlem erken alınmalıdır. Çocukluk ve ergenlikte kuvvetli kemik oluşumu, yaşın ilerlediği dönemde kemik kaybı ve osteoporozu engellemek için bankaya yeterli miktarda kemik konulması için gereklidir” şeklinde konuştu. Kalsiyum içeren dengeli beslenme ve kemiğe kuvvet yükleyen fizik aktiviteler gerektiğini belirten Gökşen, “20 ve 30’lu yaşlarda en yoğun kemik kütlesine ulaşılır, 35 ve 40 yaşlara doğru normal kemik kaybı başlar. 11 yaşa kadar erişkin kemik kütlesinin yüzde 45’i, 17 yaşa kadar yüzde 90’ı kazanılmaktadır” dedi.
|
