"Gerçekten" haber verir 26 Nisan 2009
Anasayfam Yap | Sık Kullanılanlara Ekle | Reklam | Künye | Abone Formuİletişim
ASYA'NIN BAHTININ MİFTAHI , MEŞVERET ve ŞÛRÂDIR

Eski tarihli sayılar

Görüş, teklif ve
eleştirilerinizi

adresine bekliyoruz.

 

H. İbrahim CAN

Sabretmek en büyük tedbir



Köşemizin adının “Geniş Açı” olmasından istifade ederek, hekimlerin hoşgörüsüne sığınıp bu sabah sağlığınıza el atıyoruz. Çok basit tedbirlerle daha sağlıklı bir hayat sürmek mümkün. Bu Pazar sabahı, kendinize ayıracak vaktiniz varken aşağıdaki araştırmalara dayalı basit tedbirleri alın ve biraz daha sağlıklı bir hayata merhaba deyin. Tıbbın tesbitlerine geçmeden, hayata bir imtihan gözüyle bakıp, halimize daima şükretmenin ve hastalıklara sabretmenin en büyük tedbir olduğunu bir kez daha hatırlatalım. Sizin de böyle tesbitleriniz ve tavsiyeleriniz varsa bize e-posta ile iletin paylaşalım..

***

Günlük olarak burnunuza tuzlu su çekmek sağlığınızı korumanıza ve alerji semptomlarını savuşturmanıza yardım edebilir. Michigan Üniversitesi Sinüs Merkezi ortak başkanı Doç. Dr. Melisa Pynnonen, tuzlu suyla burnu boşaltmanın bahar alerjileri, burun tıkanıklığı ve nezle sonrası akıntılardan kurtulmanın ucuz ve kolay yolu olduğunu söylüyor.

***

Meyve ve sebzeyi bol yemek, vücudun kendi aspirinini yapmasına yardım eder. En çok yabanmersininde bulunan benzoik asit, meyve ve sebzelerde bulunan tabiî bir madde olup, aspirinin temel unsuru olan saliklik asidi vücudun üreterek, aspirinin ağrı kesici özelliklerini sağlayabilir.

***

Öğleyin 20 dakikalık bir şekerleme (kaylule), sizin uyanıklığınızı, şevkinizi ve verimliliğinizi arttırabilir. William Anthony (‘İşte Kestirme San'atı’ adlı eserin ortak yazarı) bu şekerleme sonrası tazelenme duygusunun birkaç saat sürebileceğini belirtiyor. Yunanlı yetişkinler arasında yapılan bir araştırmada haftada üç kez öğleyin şekerleme yapan kişilerin kalp hastalığıyla bağlantılı ölüm yaşama riskinin yüzde 37 oranında azaldığını ortaya koydu. Böylece Resulullah’ın (a.s.m.) sünnetinin önemini tıp bir kez daha teyit ediyor.

***

Sigara içenlerin sabah uyandıklarında kendilerini hiç dinlenmemiş hissetme oranları içmeyenlere göre daha yüksek. Çünkü gece uykusunda uyanmaya sebep olan semptomları daha sık yaşarlar. Sigara içenlerin işitme kaybına uğrama riskleri içmeyenlere göre 1,69 kat daha fazladır. Çünkü sigara işitme sistemini besleyen zehir temizleyici mekanizmaları ve kan damarlarını etkiler. Bugün sigarayı bırakmaya ne dersiniz?

***

Bir grip ya da üst solunum yolu enfeksi-yonuna yakalandıktan sonraki üç gün içinde kalp krizi geçirme riski üçte bir oranında artı-yor. Houston’da bulunan Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezindeki araştırmacılar, grip aşısı yaptırılması halinde yalnızca Amerika’da 90.000 kalp krizinden ölüm vak'asının önlenebileceğini belirlediler.

***

Düzenli nefes alıp vermek toksinlerden arınma ve bedenin yenilenmesine yardım eder. Bunun için altı saniyelik pratik yapmak gerek. Üç saniyede derin nefes alıp üç saniyede de vermek ve bunu düzenli yapmak, nefesin akciğerlere tam olarak dolup boşalmasını ve vücuda daha fazla oksijen yayılmasını sağlar. Yalnızca nefes alıp vermeyi bilinçli yapmak, vücut sağlığımıza önemli faydalar sağlayabilir.

***

Dik durmak ve oturmak size sağlıklı nefes alma, boyun ve sırt ağrılarından kurtulma, dolayısıyla enerjinin bedende daha iyi dolaşımı imkânı kazandırır. Bunun için özellikle masa başında, bilgisayar başında oturanların sık sık ayağa kalkıp dik omuzlarla bir tur atması tavsiyeye değer. Böylece sağlıkla birlikte iş verimi de artar.

***

Her gün gülün. Araştırmalara göre gülmek stres hormonlarını azalttığı gibi, kasları da gevşetir. Gülme daha derin nefes almanıza, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine, ağrının azalmasına ve düşük tansiyonun çözümüne katkıda bulunur. Çok öfkeli olduğunuzda ayna karşısına geçip onbeş saniye zorla gülümse-meye çalışmak, sizin öfkenizin çoğunu alıp gidebilir. Aynı şekilde bebek sevmek, evcil hayvanınızla oynamak da benzer etkiler yapar.

Bol tebessümlü bir Pazar dileğiyle.

26.04.2009

E-Posta: [email protected]


 
Sayfa Başı  Yazıcıya uyarla  Arkadaşıma gönder  Geri


Önceki Yazıları

  (25.04.2009) - BM, Kerkük meselesini çözebilir mi?

  (24.04.2009) - Gazze’de savaş suçu işlenmemiş!

  (23.04.2009) - Guantanamo cehenneminde yananlar!

  (22.04.2009) - İmparator Putin’i durduran tek güç!

  (21.04.2009) - Siyahî Obama, ırkçılık karşıtı konferansı boykot ediyor

  (20.04.2009) - Kriz, Çin'e demokrasiyi getirecek mi?

  (19.04.2009) - Kalpleri ısıtan hikâyeler: Tevafuklar

  (18.04.2009) - “Fransa, Türkiye’nin AB üyeliğine neden karşı?

  (17.04.2009) - Avustralya’dan dostluk kervanı

  (15.04.2009) - Aden Körfezi’nde neler oluyor?

 

Bütün yazılar

YAZARLAR

  Abdil YILDIRIM

  Abdullah ERAÇIKBAŞ

  Ahmet ARICAN

  Ahmet DURSUN

  Ahmet ÖZDEMİR

  Ali FERŞADOĞLU

  Ali OKTAY

  Atike ÖZER

  Cevat ÇAKIR

  Cevher İLHAN

  Elmira AKHMETOVA

  Fahri UTKAN

  Faruk ÇAKIR

  Fatma Nur ZENGİN

  Gökçe OK

  H. Hüseyin KEMAL

  H. İbrahim CAN

  Habib FİDAN

  Hakan YALMAN

  Halil USLU

  Hasan GÜNEŞ

  Hasan YÜKSELTEN

  Hüseyin EREN

  Hüseyin GÜLTEKİN

  Kadir AKBAŞ

  Kazım GÜLEÇYÜZ

  M. Ali KAYA

  M. Latif SALİHOĞLU

  Mehmet C. GÖKÇE

  Mehmet KAPLAN

  Mehmet KARA

  Mehtap YILDIRIM

  Meryem TORTUK

  Mikail YAPRAK

  Murat ÇETİN

  Nejat EREN

  Nimetullah AKAY

  Osman GÖKMEN

  Osman ZENGİN

  Raşit YÜCEL

  Recep TAŞCI

  Rifat OKYAY

  Robert MİRANDA

  Ruhan ASYA

  S. Bahattin YAŞAR

  Saadet BAYRİ

  Saadet TOPUZ

  Said HAFIZOĞLU

  Said HAFIZOĞLU

  Sami CEBECİ

  Selim GÜNDÜZALP

  Semra ULAŞ

  Suna DURMAZ

  Süleyman KÖSMENE

  Umut YAVUZ

  Vehbi HORASANLI

  Yasemin GÜLEÇYÜZ

  Yeni Asyadan Size

  Zafer AKGÜL

  Ümit KIZILTEPE

  İbrahim KAYGUSUZ

  İslam YAŞAR

  İsmail BERK

  İsmail TEZER

  Şaban DÖĞEN

  Şükrü BULUT

Sitemizle ilgili görüş ve önerileriniz için adresimiz:
Yeni Asya Gazetesi Gülbahar Cd. Günay Sk. No.4 Güneşli-İSTANBUL T:0212 655 88 59 F:0212 515 67 62 | © Copyright YeniAsya 2008.Tüm hakları Saklıdır

Kurumsal Linkler:
Bediüzzaman Haftası - Risale-i Nur Enstitüsü - Yeni Asya Vakfı - Demokrasi100 - Yeni Asya Gazetesi - YASEM - Bizim Radyo
Sentez Haber - Yeni Asya Neşriyat - Yeni Asya Takvim - Köprü Dergisi - Bizim Aile - Can Kardeş - Genç Yaklaşım - Yeni Asya 40. Yıl

Reklam Linkleri:
Risale Yorum- Risale Çocuk- Oktay Usta - Euro Nur - Fıkıh İnfo- Ahmet Maranki- Cevşen - Yeni Asya Barla - Makdis