1) İbnu Abbas’tan (ra) rivayetle Peygamber Efendimiz (asm) buyurdular ki; “Eğer içinde herhangi bir vesvese bulursan de ki: (Huvel Evvel-u vel Ahir-u vez-Zahir-u vel Batın ve Huve bi külli şey’in Âlim) (Hadid Sûresi. Âyet: 3)
2) İstiaze etmek ve ehemmiyet vermemek.
3) Böyle manevî yaralara tiryak ve merhem Sünnet- i Seniyyedir.
4) Bazı dinî ritüeller yani Kur’ân-ı Kerîm okumak ve dinlemek, Risale-i Nur Külliyatını mütalâa etmek, kutsî kelimeleri tekrar, tesbihata devam ve Esma-i Hüsna zikridir.
5) Bir dostla problemleri paylaşmak çok rahatlatıcıdır.
Psikiyatride, obsesyon bozukluk halleri obsesif- kompulsif düşünceler diye bilinen, vesvese duygusunu hemen hemen herkes, zaman zaman yaşar. Bu ruhî bir problem teşkil etmez. Bir dizi şeklinde devam ederse, saplantı halinde hastalığa dönüşür. Uzun süren vesvese ve stres, tıpkı bir tırtılın yaprağı kemirmesi gibi vücudu gittikçe çökertir ve sonucunda birçok hastalık çıkabilir. Vesvese ve stresi arttıran sebeplerden biri de hayatta aşırı isteklerde bulunarak, sürekli onların peşinde koşturarak kendimizi gereğinden fazla yıpratmaktır. “Bu düşüncelerinizi kontrol etmek zorunda değilsiniz ve böyle düşüncelerinizin olması sizi kötü insan haline getirmiyor; eğer öyle olsaydı hepimiz kötü olurduk. Yapma ve düşünme arasında farklı bir dünya var.“1
Vesvese çeşitleri de şöyle özetlenebilir:
1) Kir ve bakterilerden kirlenme telâşı
2) İstemeyen saldırgan düşünceler, yani evham- ı seyyie
3) Kâfir düşünceler
4) Herhangi bir şeyi doğru yapıp yapmadığı konusunda şüpheler, en yaygın olanı da yıkama ve temizleme konusunda kılı kırk yararcasına mükemmeliyet saplantısı ve titizlikte ifrat derecesidir. (olumlu titizlik ve itina göstermek farklıdır) .
‘’Sinir sistemimize negatif duyguların (korku, endişe, panik ve sıkıntı gibi) baskısı sonucu ruh sağlığımızda aksamalar başlar ve yıpratıcı düşüncelerin baskılarına uğrarız.”2
Devam etmek üzere SAĞLICAKLA KALIN…
Dipnotlar:
1) Dr. Daniel Freeman-JasonFreeman. Çev: Selin Gül shf:121 Kozmik Kitap 2011.
2) Doç. Dr. Sefa Saygılı ve ark. Aile Sağlığı Ansiklopedisi shf: 279 Timaş Yayınları 1997.