Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, 5 adımda sağlıklı yaşam tavsiyelerinde bulundu.

1 Taze sebze ve meyveleri hiçbir zaman sofralarınızdan eksik etmeyin. Tüketilen taze sebze ve meyveler içerdikleri vitamin ve mineraller ile bağışıklık sisteminizi arttırarak sizi daha zinde, konsantre olmuş bir şekilde güne hazırlar ve hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

2 Kemik, diş sağlığı ve çocuklarımızdaki büyüme ve gelişmenin devamlılığı için süt ve süt ürünlerini mutlaka tüketin. Özellikle son yapılan çalışmalar kalsiyum içeren beslenmenin obezite tedavisinde de kilo verme hızını arttırdığını gösteriyor.

3 Yeterli su tüketimi vücudumuzdaki sıvı dengesi için çok önemli. Günde en az 10 su bardağı su içersek hem günlük atılan sıvı kaybını karşılamış, hem böbrek fonksiyonlarının devamını sağlamış hem de vücut ısısını dengede tutmak için yeterli sıvıyı almış oluruz.

4 Liften zengin beslenme günümüz beslenmesinin en temel yapıtaşlarından birisi haline gelmiştir. Kuru ve taze meyveler, kuru baklagiller, sebze ve çok tahıllı birçok besin kolonda fermantasyona uğramadığı için bağırsak sağlığını koruyucu, midenin boşalmasını geciktirici ve acıkmayı geciktirici besinlerdir.

5 Kuru yemişler; içerdikleri E vitamini ve yağ asitleri ile yaşlanmayı geciktirir, bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve birçok kanser riskini azaltır. Günlük 1 avuç fındık, badem veya ceviz bu olumlu yanları dışında barsak geçişine de olumlu etki ederler. Fakat tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekir ki kilo aldırır. O açıdan miktarı aşmadan tüketmelisiniz.

Güzel bir Sünnet-i Seniyye: Öğle uykusu tansiyona iyi geliyor!

Yunanistan’ın başkenti Atina’da, Asklepieion Voula Genel Hastanesi’nde yapılan araştırma; Peygamber Efendimizin -Aleyhissalatu Vesselam- Sünnet-i Seniyye'sinin ne derece önemli olduğunun ve Sünnet-i Seniyye'ye sıkıca tutunmanın, hayatımızı Sünnet-i Seniyye'ye göre şekillendirmenin, her iki dünyamızın sıhhat, selameti ve kalitesi açısından ne kadar nurlu sevaplı bir vazife olduğunun binler örneğinden sadece birtanesi olarak karşımıza çıkmaktadır.

Konuyla ilgili haberin tamamını okumak için tıklayınız;

http://www.yeniasya.com.tr/aile-saglik/guzel-bir-sunnet-i-seniyye-ogle-uykusu-tansiyona-iyi-geliyor_355029

Risale-i Nur Külliyatı'ndan Lem'alar isimli eserden On Birinci Lem'a olan ve Sünnet-i Seniyye'nin mahiyeti ve önemi hakkındaki hakikatleri ihtiva eden risaleyi okumak için tıklayınız:

http://www.yeniasya.com.tr/risaleinur/lemalar/#172

Kan ve fışkı arasından gelen rahmet, yetersiz ve yanlış tüketiliyor!

UZMANLARA GÖRE HİKMETLE VE SANATLA YARATILAN SÜTTEKİ FAYDALAR SAYMAKLA BİTMİYOR

Risale-i Nur'da Âyet-ül Kübra ismli risalede Nahl Suresi'ndeki ilgili ayetin enfes tefsirinde aşağıdaki ifadeler yer alıyor: 

(...) ''Ehlî hayvanlarda da sizin için birer ibret vardır. Onların karınlarında, kan ile fışkı arasından çıkan ve içenlerin boğazından kolayca geçen hâlis bir sütle sizi besleriz."(Nahl Sûresi: 16:66.) âyeti, ibret-feşan bir fermandır...''  

http://www.yeniasya.com.tr/aile-saglik/kan-ve-fiski-arasindan-gelen-rahmet-yetersiz-ve-yanlis-tuketiliyor_352664

Kaliteli bir uyku için önemli tavsiyeler

http://www.yeniasya.com.tr/aile-saglik/kaliteli-bir-uyku-icin-onemli-tavsiyeler_373308